Schlafprobleme: Ursachen, Vorbeugung, Behandlung: Ysat

Inhaltsverzeichnis:

Was sind Schlafstörungen?
Was sind mögliche Ursachen für Schlafstörungen?
Welche Folgen können Schlafstörungen haben?
Was tun bei Schlafstörungen?
Baldrian, Passionsblume & Hafer – natürlich gegen Schlafstörungen
Unser Produkt: Dormoysat® Schlaftropfen

Mann liegt nachts wach im Bett und hat Probleme beim Einschlafen.

Was sind Schlafstörungen?

Schlafprobleme liegen vor, wenn der Schlaf über einen längeren Zeitraum nicht erholsam ist. Betroffene fühlen sich tagsüber müde, erschöpft und weniger belastbar. Grundsätzlich gilt: Der Schlaf ist zu kurz, zu häufig unterbrochen oder nicht tief genug, um dem Körper die notwendige Erholung zu ermöglichen.

Schlafbeschwerden können unterschiedlich ausgeprägt sein und sich im Verlauf verändern. Fachleute sprechen von einer Insomnie, wenn Beschwerden länger als vier Wochen bestehen. Bestehen sie über mehrere Monate, gelten sie als chronisch.

Typische Anzeichen sind unter anderem:

Das Einschlafen dauert ungewöhnlich lange und wird häufig von belastenden Gedanken begleitet, etwa: „Wenn ich jetzt nicht einschlafe, bin ich morgen nicht fit.“
Der Schlaf ist unruhig und durch häufiges Erwachen unterbrochen.
Betroffene wachen nachts auf und liegen anschließend länger wach, bevor sie wieder einschlafen können.
Es kommt zu sehr frühem Erwachen am Morgen, ohne erneut einschlafen zu können.

Was sind mögliche Ursachen für Schlafstörungen?

Schlafprobleme wie Ein- und Durchschlafstörungen können verschiedene Ursachen haben, beispielsweise:

Stress, etwa im beruflichen oder privaten Umfeld
Regelmäßiger erhöhter Konsum von Koffein, Alkohol oder Drogen
Medikamente, unter anderem bestimmte Antibiotika, Blutdruck- oder Asthmamittel
Schichtarbeit, insbesondere Nachtschicht
Nächtliches Grübeln oder ungünstige Schlafgewohnheiten, z. B. ausgedehnter Tagesschlaf

Auch körperliche oder psychische Erkrankungen können Schlafprobleme begünstigen, zum Beispiel:

Chronische Schmerzen oder rheumatische Erkrankungen wie Arthrose
Depressionen, Angststörungen oder Demenz
Herz-Kreislauf- oder neurologische Erkrankungen wie Schlaganfall
Lungenerkrankungen und schlafbezogene Atemstörungen wie Schlafapnoe

Welche Folgen können Schlafstörungen haben?

Halten Schlafprobleme über längere Zeit an, können sie Alltag, Wohlbefinden und Gesundheit beeinträchtigen. Andauernde Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus werden mit verschiedenen gesundheitlichen Folgen in Verbindung gebracht:

Beeinträchtigung von Stimmung und psychischer Belastbarkeit
Erhöhte Reizbarkeit sowie depressive Verstimmungen
Störungen der Blutdruck- und Blutzuckerregulation
Tagesmüdigkeit und verlangsamte Regeneration
Belastung der Herz-Kreislauf-Gesundheit
Mögliche Gewichtszunahme

Frau sitzt tagsüber müde am Laptop und gähnt bei der Arbeit.

Was tun bei Schlafbeschwerden?

Schlafmangel und Schlafstörungen sind weit verbreitet und werden häufig unterschätzt. In vielen Fällen lassen sie sich jedoch gut behandeln. Je nach Ursache und Ausprägung kommen unterschiedliche Maßnahmen infrage, etwa verhaltenstherapeutische Ansätze, medizinische Behandlungen oder unterstützende Hilfsmittel wie spezielle Atemmasken. Auch pflanzliche Arzneimittel können eine gut verträgliche Option sein.

Broschüre „Schlafbeschwerden“ 

Weitere Infos rund um Schlafbeschwerden und pflanzliche Unterstützung mit Dormoysat® Schlaftropfen erhalten Sie in unserer kostenlosen Broschüre „Schlafbeschwerden“ zum Herunterladen.

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Schlafstörer reduzieren, Schlafhygiene verbessern

Oft beeinflussen unsere Gewohnheiten die Nachtruhe stärker als gedacht. Bereits kleine Veränderungen, wie das Vermeiden von Schlafstörern oder eine verbesserte Schlafhygiene, können die Schlafqualität spürbar verbessern.

Häufige Schlafstörer sind zum Beispiel:

Ausgedehnter Tagesschlaf oder unregelmäßige Schlaf- und Aufstehzeiten
Erhöhter Konsum von Alkohol, Nikotin oder koffeinhaltigen Getränken am Abend
Ungeeigneter Schlafraum (z. B. Hitze, Lärm, Licht) oder unbequemes Bett
Elektronische Geräte in Bettnähe
Innere Unruhe oder Grübeln im Bett

So fördern Sie unter anderem eine gute Schlafhygiene:

Das Bett nur zum Schlafen nutzen – nicht zum Arbeiten oder Fernsehen
Für eine ruhige, dunkle und angenehme Schlafumgebung mit passender Matratze sorgen
Nachts nicht auf die Uhr schauen, wenn Sie wach liegen
Feste Schlaf- und Aufstehzeiten einhalten und ein beruhigendes Abendritual entwickeln
Tagsüber auf zusätzliche Nickerchen verzichten

Baldrian, Passionsblume & Hafer – natürlich gegen Schlafstörungen

Die Natur bietet verschiedene Möglichkeiten zur Unterstützung bei Schlafproblemen. Baldrian, Hafer und Passionsblume wirken gemäß ihrem homöopathischen Arzneimittelbild unterstützend bei Ein- und Durchschlafstörungen und können sowohl Tagesmüdigkeit als auch innere Unruhe lindern. Traditionell werden sie zur Unterstützung eines gesunden Schlafs eingesetzt. Die Monografien der Kommission D des BGA/BfArM nennen die folgenden Anwendungsgebiete:

Baldrian (Valeriana officinalis): Schlafstörungen mit Unruhe, nervöse Störungen
Passionsblume (Passiflora incarnata): Schlafstörungen; Unruhezustände
Echter Hafer (Avena sativa): Erschöpfungszustände; Schlafstörungen

Dormoysat® Schlaftropfen mit Baldrian, Passionsblume und Hafer fördern den natürlichen Schlafrhythmus und sind gut verträglich – ohne Gewöhnungseffekt. Sie erleichtern das Einschlafen, fördern erholsames Durchschlafen und reduzieren Tagesmüdigkeit.

Baldrian, Passionsblume und Hafer als Pflanzenbestandteile.

Unser Produkt: Dormoysat® Schlaftropfen

Dormoysat® Schlaftropfen sind ein homöopathisches Arzneimittel mit den Wirkstoffen Baldrian, Passionsblume und Hafer bei innerer Unruhe und Schlafstörungen.